やばいです。中年体形というものがどんどん攻めてくる。「ばりばり運動していた高校生・大学生の頃と体重は変わらないけど、体形は変わってるんです。」なんて半分冗談で言って余裕かましてきたけど、もう無理だ。体系変化は進むし体重増加も著しい。誰も中年男の体重に興味ないことなど重々承知の上だけど、体重と食べたものを記録していかねば自分の戒めにならない。手遅れになる前に記録していくしかない。どうぞ無視してください。完全に自己満足記事です。
適正体重
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
で計算すると、身長174㎝のぼくの適正体重は66.6kg
これでも信じられないぐらいの体重なんだけど、美容体重なるものは60.5kg。全く信じられないことにモデル体重は54.5kgだそうです。
こんなのは不可能とわかっているけど、少しでも適正体重に近づきたい。見た目は仕方ないにしても健康でいたい！
数カ月前→現在
やばさにちょっとだけ気づいて体重計を楽天で買ったときは74㎏ぐらいだった体重が、、
本日2021/10/5は78.0㎏
お腹も出てきて、ますます中年体形に。もうなりふり構っていられないので体重と食生活を記録していきます。
食事＆体重記録
10/5（月）
朝：ごはん 納豆 卵焼き 味噌汁
昼：ぶどうのみ
夜：100円回転ずし1300円分
体重78.0kg
10/6（火）
朝・昼：なし
夜：いつもの食事会で少々暴食
体重75.5㎏
10/7（水）
朝：なし
昼：パン一つ
夜：カップラーメン おつまみ少々
体重76.2㎏
10/08（木）
朝：なし
昼：なし
夜：低温調理の鶏むね肉 おつまみ ビール 缶酎ハイ
10/09（金）
朝：なし
昼：ご厚意で提供いただいたカレーランチ
夜：低温調理の鶏むね肉 おつまみ 酎ハイ
体重75.9㎏
以後、しばらく飲み会や当直が続き記録どころか体重計に乗ることもしていませんでした。
10/24（日）
体重78.2㎏ やばいですね。元に戻ってしまいました。
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